Un buen juego de bádminton comienza con la forma de sujetar la raqueta, que es el paso básico más importante. Un buen agarre de las raquetas de bádminton puede reducir las lesiones, aumentar el alcance de los golpes y producir saques más eficaces. Hoy veremos cómo realizar una buena empuñadura en bádminton y los diferentes tipos de empuñaduras o agarres de bádminton que debes conocer.
La presa de la raqueta es esencial a la hora de realizar un golpeo correcto. Por lo tanto, un jugador nunca puede dejarse llevar por el juego y olvidarse de hacer un buen agarre, ya que resultaría en un mal rendimiento y múltiples errores durante el juego. Un agarre incorrecto limitará la gama de golpes necesarios en un juego dinámico de bádminton.
Uno de los errores más comunes que vemos y que afectan al éxito de un jugador en la pista es la elección de su empuñadura. Es importante aprender los agarres correctos, ya que un mal agarre puede reducir la potencia, minimizar el control de los golpes y aumentar el riesgo de lesiones.
Tipos de agarres o empuñaduras en bádminton
Las 4 empuñaduras utilizadas en el bádminton son:
- Empuñadura de derecha o drive
- Empuñadura de revés
- Empuñadura neutral o agarre neutro
- Empuñadura plana
Estas 4 empuñaduras se utilizan para diferentes golpes de bádminton, y es importante aprender y practicar cada una de ellas para que se arraiguen en tu juego y sean fáciles de realizar en un partido. Veamos en profundidad cada una de ellas.
Empuñadura de drive o de derecha
La forma más fácil de aprender la empuñadura de derecha es fingir que estás estrechando la mano de alguien. Como puedes ver en la imagen, quieres tener esta «forma de V», y tener un pequeño espacio entre tus dedos índice y medio.
Tus dedos deben estar sueltos alrededor de la empuñadura, y esto es importante para los 4 tipos de empuñaduras. Si agarras la raqueta con demasiada fuerza, será mucho más difícil cambiar rápidamente de empuñadura cuando sea necesario en medio de un peloteo. Un agarre apretado también limitará tu capacidad de generar control y potencia en tus golpes.
La empuñadura de derecha se utiliza para:
- Los despejes de derecha, los smash y las dejadas
- Los drives de derecha
- Elevaciones de derecha
- Golpes de derecha en la red
En este video de Youtube del canal Sikana te muestran cómo realizar una empuñadora de drive:
Empuñadura, agarre o presa de revés
La forma más fácil de aprender la empuñadura de revés es colocarse con el pulgar en la parte superior de la sección más ancha de la empuñadura, con las cuerdas mirando al suelo y al techo, como en la imagen de abajo. Tus dedos deben estar relajados alrededor del lateral.
La empuñadura de revés se utiliza para
- Los drives de revés
- Elevaciones de revés
- Golpes de revés en la red
- Saques de revés
- Defensa de dobles
En este video de Youtube del canal Sikana te muestran cómo realizar una empuñadora de revés:
Grip o agarre neutral o neutro
El siguiente agarre o grip en bádminton es la empuñadura neutra que permite la transición entre la empuñadura de derecha al agarre de revés. Aprender este tipo de empuñadura es esencia porque te servirá para devolver los ataques de tu rival golpeando con solvencia al volante.
Según la teoría, con este tipo de empuñadura no golpearás nunca la pluma. Más que todo, es una posición de espera para decidir si golpeas de derechas o izquierdas. Sin embargo, en algunas ocasiones te verás obligado a sacarte la pluma de encima con este peculiar golpeo.
En este video de Youtube del canal Sikana te muestran cómo realizar un agarre neutral:
Empuñadura plana
Este tipo de empuñadura en bádminton se emplea en la ejecución de los remates rápidos desde delante de la red. Debido a la forma de utilizarla, es comparada a cuando una persona coge el mango de una sartén.
En el bádminton no suele ser muy utilizada en comparación con el tenis, donde es más habitual. Sin embargo, cuando se usa es muy efectiva porque es un movimiento que garantiza puntos con seguridad.
En este video de Youtube del canal Sikana te muestran cómo realizar una empuñadura plana:
Cómo cambiar de empuñadura rápidamente
Aunque la cantidad de empuñaduras diferentes que hay para los distintos golpes puede ser abrumadora al principio, te prometemos que con algo de práctica llegarás a un punto en el que cambiar rápidamente entre estas empuñaduras será algo natural. ¿Cómo se practica el cambio de empuñadura?
Recomendamos que primero te sientas cómodo cambiando de empuñadura sin una lanzadera. Visualiza ciertos golpes que estás jugando y qué empuñadura deberías usar para realizar mejor ese golpe.
Una vez que hayas hecho esto, añade un poco de movimiento, de nuevo sin golpear un volante. Esto le ayudará a acostumbrarse a cambiar de empuñadura y a sentirse más cómodo sabiendo qué empuñadura debe utilizar para cada golpe.
Si has completado esta etapa, o simplemente quieres practicar para acelerar tus cambios de agarre en lugar de aprenderlos, entonces pasa a las prácticas con un volante.
Puede ser una buena idea empezar con una rutina condicionada en la que cambies de empuñadura después de cada golpe. Esto puede ser un golpe defensivo de revés seguido de un golpe defensivo de derecha, o un golpe de revés seguido de un golpe de derecha – ¡incluso puedes hacerlo contra una pared si no tienes a nadie con quien practicar!
A continuación, debes avanzar en la rutina de manera que no sepas de qué lado viene el golpe. ¡Esto te ayudará a hacer los cambios rápidos de agarre y también las decisiones de cuándo necesitas cambiar el agarre! Un ejemplo podría ser cuando estás en defensa y tu compañero se dirige a diferentes zonas de la pista para intentar que cambies de empuñadura.
Otro podría ser cuando practicas el golpeo desde la red y tu compañero te mueve de lado a lado, por lo que tienes que practicar el cambio de empuñadura. Esto es muy similar a la etapa anterior, pero los golpes son ahora aleatorios.
Por último, se trata de poner a prueba estas habilidades en una rutina abierta o incluso en un partido.
Los mejores jugadores están tan acostumbrados a cambiar de empuñadura y a elegir las empuñaduras correctas que ni siquiera saben que lo están haciendo: está entrenado en la mente inconsciente. Y eso es lo que queremos que ocurra con cualquier técnica que aprendamos.
Formas de agarre incorrecto
A continuación, veamos las maneras incorrectas de realizar un agarre en bádminton. Fíjate en ellas para que no cometas estos errores en tu próximo juego:
- El pulgar no debe cubrir ninguno de los dedos, ya que esto limitaría el movimiento de la raqueta. Este tipo de agarre permitiría poco o ningún movimiento de la raqueta.
- El dedo índice no debe estar extendido para evitar lesiones. Los dedos índices deben estar doblados y envolver el mango de la raqueta de forma natural.
- Si colocas la empuñadura de esta manera, fallarías todos los tiros ya que el volante no iría a ninguna parte con esto. Observa que el pulgar está en el mango donde está el lado de la raqueta.
Palabras finales
Esperamos que este artículo te informe todo lo que quieres saber respecto a los distintos tipos de agarres o presas en bádminton. SI te fue útil, no dudes en comentarla a continuación, ¡nos encantaría saber tu opinión!
