El Bádminton es uno de los deportes de raqueta más populares del mundo, más que nada porque lo puede practicar cualquier persona que sepa manejar una raqueta. Si está en tus planes y te preguntas por qué practicar Bádminton, este artículo es para ti. A continuación detallaremos todos los beneficios y las habilidades que puedes lograr con este deporte.
El Bádminton es un juego para todas las edades, no sólo es entretenido, sino que además contribuye una larga lista de provecho físicos y psicológicos que deberían transformarlo en una de las primordiales consideraciones para todo el mundo que desee desarrollar su forma física o conocer una exclusiva actividad.
Beneficios del Bádminton
El Bádminton provoca toda una serie de ventajas que van desde el incremento de la promesa de vida y la movilidad hasta una mejor salud del corazón y el ejercicio para todas las edades y capacidades.
Forma física y pérdida de peso
El Bádminton, aunque parezca lindo y fluido, es un deporte que requiere la participación de todos los músculos esenciales del cuerpo. Correr, saltar, embestir, y lanzar, una hora de Bádminton te va a hacer quemar hasta 500 calorías.
Esto quiere decir que, en el transcurso de un partido, se obtiene un entrenamiento de estilo HIIT que te lleva al límite, lo que supone que tu metabolismo optimice y queme calorías por varias horas luego de haber practicado el deporte.
Tonificación
El Bádminton es un fantástico ejercicio para todo el cuerpo. Los movimientos veloces, los saltos, los choques y los abdominales te ayudarán a desarrollar tus músculos para que estén más delgados, fuertes y en forma. Tonifica las piernas, los gemelos, los glúteos y los cuádriceps, el tronco, la espalda y los brazos.
Con el tiempo, tu equilibrio va a mejorar, debido a que los músculos centrales se activan eficaz y de forma sencilla, y la extensión del cuerpo y la elevación de los brazos mejorarán la elasticidad. Todo ello se traduce en una mejor postura, mayor seguridad y elasticidad, elementos esenciales para un estilo de vida saludable.
Ayuda a ser estratégico
El Bádminton es un deporte que necesita toda tu concentración para realizar tácticas y tomar elecciones en fracciones de segundo, por lo cual, además de todos los provecho físicos, es esencial para optimizar la manera de razonar.
Jugar este deporte provoca que tu cerebro se involucre de forma positiva al tener que reflexionar en lo que estás realizando, asimilando rápidamente dónde colocarse en la pista o reaccionando de manera rápida a un golpe. El juego además supone mucha observación e interpretación psicológicas para vencer a tu contrincante.
Consecuentemente, mejorarás tus escenarios de concentración, enfoque, alerta y agilidad. Además, si juegas a dobles, perfeccionarás tus capacidades de trabajo en grupo y la percepción de lo que sucede a tu alrededor.
Alivia el estrés y la ansiedad
El beneficio psicológico y físico de jugar Bádminton te ayudará a mejorar tu estado de animo, reducir el estrés y eliminar la ansiedad. Tu cerebro liberará endorfinas, los neurotransmisores del cerebro que te hacen sentir bien, que incrementan tu sensación de confort.
Además, la interacción social en un partido, adjuntado con la liberación de endorfinas, te va a proporcionar ayuda a espantar tu cabeza de alguna preocupación o pensamiento negativo y te va a hacer sentir confiado y feliz.
Socialización
El Bádminton es un deporte entretenido y maleable que puede disfrutarse alrededor de tu apretada agenda. Incluso puedes entrenar y practicar para socializar y ponerte al día con tus amigos y familiares.
Comentar con otros jugadores y competir en individuales o dobles supone, hace del Bádminton un deporte popular. Esto puede ser principalmente bueno para batallar la soledad que tanto aqueja a algunas personas.
Mejora los reflejos, la productividad y la inteligencia
Cuando ingreses en la pista de Bádminton, te vas a dar cuenta de lo ágil que es el juego. Hay que tener plena forma física para lanzar el volante y estar mentalmente rápido para entender dónde desplazarse para devolverlo y cómo golpearlo para ganar.
El Bádminton es un deporte perfecto para los juegos psicológicos con los adversarios, en los que se tienen la posibilidad de usar maniobras complejas para derrotar al contrincante. La agilidad combinada de mente y cuerpo va a hacer que aumente tu aptitud de procesar pensamientos y desarrollar con exactitud un plan de acción, tanto dentro como fuera de la pista.
Salud del corazón
Un corazón sano es fundamental para que el cuerpo realice sus funciones de manera correcta. El Bádminton disminuye los escenarios de colesterol «malo», que puede denegar los vasos sanguíneos, y optimiza los escenarios de colesterol bueno. Esto lleva a una reducción del compromiso de hipertensión (presión arterial alta), ataque cardíaco e incidente cerebrovascular.
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Disminuye los peligros para la salud
El Bádminton reduce el peligro de desarrollar diabetes de tipo 2 en edad avanzada. Disminuye la producción de azúcar en el hígado, lo que paralelamente disminuye el nivel de azúcar en la sangre.
En tanto que para los jóvenes y los mayores adolescentes, perseguir el volante y desplazarse por el campo de juego a un ritmo ágil puede contribuir a desarrollar la masa y la consistencia ósea. Esto decrece la posibilidad de padecer osteoporosis más adelante.
Incremento de la esperanza de vida
Un estudio danés realizado con 9.000 personas, halló que entrenar un deporte de raqueta como el Bádminton puede incrementar la esperanza de vida en precisamente 6 años.
El fútbol puede incrementar la esperanza de vida en más de 4 años, en tanto que el ciclismo, la natación y el footing tienen la posibilidad de incrementar la promesa de vida en más de tres años cada uno.
El Bádminton es un ejercicio flexible
Todo el planeta puede gozar del Bádminton, independientemente de su estado físico o de su salud. Puedes seleccionar un ejercicio más o menos intenso cambiando el ritmo de juego. Esto se ajusta a tus pretensiones particulares y a las pretensiones y habilidades de los otros jugadores.
Apto para niños
Con los jovenes cada vez más conocedores de la tecnología, usando smartphones, tablets y la tv como maneras de diversión. Algunas veces puede ser complicado motivar a tus hijos para que salgan y realicen actividad física.
Llevándolos a una sesión de Bádminton van a poder estudiar sobre la consideración de la salud y la forma física y aprenderán novedosas capacidades. Además, podrán vivir un momento maravilloso en familia.
Conclusión
En conclusión, hay varias razones y beneficios de por qué jugar Bádminton; desde el desarrollo físico, la estabilidad y la sincronización, hasta la reducción de problemas de salud. Si deseas realizar un deporte que sea entretenido y optimice tu desempeño físico y mental, el Bádminton es ideal para ti.
